Comment choisir un podomètre

Lorsque vous choisissez un podomètre, vous devez d’abord évaluer son utilisation - qu’il s’agisse d’un dispositif médical pour le suivi d’activités de haute précision ou simplement d’un appareil de fitness pour motiver le sport.

Comment choisir un podomètre: les principaux critères

Lors du choix d'un podomètre, vous devez prêter attention aux paramètres suivants de l'appareil:

1. Vue - électromécanique ou électronique;

2. Positionnement (podomètre sur le bras, sur la ceinture, podomètre, espadrilles);

3. La présence d'un moniteur de fréquence cardiaque;

4. La connexion avec le smartphone et les fonctionnalités de l'application mobile;

5. Intégration dans la surveillance écosystémique de l'activité physique;

6. Caractéristiques supplémentaires.

7. Le fabricant est également important.

Types de podomètres

Les podomètres sont électromécaniques et électroniques. Ces deux types diffèrent par le principe de fonctionnement et la précision de mesure.

1. Podomètres électromécaniques - appareils simples et économiques. Cependant, ils sont souvent utilisés en médecine pour surveiller l'activité physique d'un utilisateur. Le principe de fonctionnement de tels podomètres est assez simple: après la mise en marche, ils sont placés à la ceinture ou à la cuisse et comptent, en fait, le nombre de coups de pied.

2. Presque tous les podomètres électromécaniques sont hautement spécialisés. Ni communication avec le smartphone, ni comptabilisation des calories brûlées, ni autres fonctions utiles pour un utilisateur «ordinaire» (y compris la mémorisation du nombre de pas effectués lors de séances d’entraînement précédentes) ne sont présentes. Mais les podomètres électromécaniques, du fait qu’ils sont placés directement sur une ceinture ou une cuisse, calculent les pas avec la plus grande précision possible et ne tiennent pas compte des mouvements de "camelote", tels que le geste de la main.

3. Les podomètres électroniques sont équipés d'un grand nombre de capteurs biométriques et de capteurs de position dans l'espace, y compris des gyroscopes et des accéléromètres, et calculent le nombre de pas effectués à l'aide d'un algorithme logiciel spécial. Par conséquent, leur précision peut ne pas être trop élevée (jusqu'à la "perte" de 10% des mouvements ou "l'attribution" d'une activité inexistante), mais cela est compensé par la fonctionnalité.

4. Selon le modèle, les podomètres électroniques peuvent calculer la distance parcourue, les calories brûlées, surveiller l'activité sur une période donnée, mesurer la fréquence cardiaque, reconnaître les types d'exercices, créer des pistes de course, etc.

5. Mais le principal avantage des podomètres électroniques est la motivation de l'utilisateur. Étant un «appareil compagnon», de tels appareils sont portés par le propriétaire à tout moment et peuvent vous rappeler de bouger un peu. L'électromécanique n'est qu'un compteur de pas.

Quel podomètre choisir?

Si vous avez besoin d'un décompte détaillé des pas effectués pendant un entraînement, une promenade ou une autre activité physique, il est recommandé d'acheter un podomètre électromécanique avec une attache ceinture ou hanche.

Si vous avez juste besoin d'une «surveillance générale» de l'activité ou de la motivation pour marcher davantage, vous devriez faire attention aux podomètres électroniques.

La principale différence entre les podomètres électromécaniques et électroniques est que les premiers montrent des résultats précis uniquement lorsqu'ils sont placés à la ceinture ou sur la cuisse. Ces dernières affichent des mesures tout aussi inexactes, quel que soit leur emplacement. Mais dans le même temps, l’erreur des podomètres électroniques est extrêmement faible en raison de l’amélioration constante de l’algorithme logiciel d’analyse de l’activité physique.

Presque tous les podomètres électroniques modernes (à la fin de 2017) ont une erreur ne dépassant pas quelques pour cent de l'activité réelle.

Options de sélection

Le logement

Les podomètres peuvent être placés sur les mains (poignets) ou sur la ceinture ou les hanches. Également en 2016, plusieurs modèles de baskets avec suivi de la condition physique sont entrés en production de masse.

Dans ce cas, les podomètres de type électromécanique impliquent de se placer exclusivement sur les jambes ou la ceinture. Étant dans une poche ou sur un poignet, ils comptent le nombre de pas parcourus de manière incorrecte. Mais les podomètres électroniques sont situés à un endroit qui convient à l'utilisateur.

En même temps, des podomètres (bracelets de fitness) dotés de fonctionnalités riches sont placés sur le bras. Cela peut rendre les calculs quelque peu imprécis en raison du suivi de l'activité «indésirable». Par exemple, certains bracelets de condition physique, même en tapant sur un clavier d'ordinateur, sont comptés comme des étapes. Mais grâce au placement du poignet dans les podomètres, des fonctionnalités utiles supplémentaires sont mises en œuvre, telles que:

1. Afficher l'heure et certaines notifications du smartphone;

2. La présence d'un moniteur de fréquence cardiaque;

3. Disponibilité du GPS, du capteur de réponse galvanique de la peau, de la température, etc.

4. Boîtier étanche.

Podomètres électroniques, fixés sur la ceinture, sont réalisés dans une conception simplifiée et sont destinés uniquement à la surveillance de l'activité physique. C'est à dire Il n'y a pas de notifications, pas de pulsomère en eux. Mais ils diffèrent considérablement la vie de la batterie - jusqu'à plusieurs mois.

Sneakers avec podomètre intégré ont également des fonctionnalités limitées. Ils surveillent l'activité physique. Malgré le placement du podomètre à la place, semble-t-il, lors de l’achèvement direct des étapes, la précision de l’analyse n’est guère supérieure à celle du poignet.

Le principal fabricant de baskets à podomètre intégré est Xiaomi. Mais les podomètres, intégrés dans des baskets, produisent également Nike.

Par conséquent, lorsque vous achetez un podomètre électronique, vous devez choisir un appareil en fonction de vos préférences.

La présence d'un moniteur de fréquence cardiaque

Le compteur de pouls se trouve principalement dans les bracelets de fitness - des appareils universels qui combinent un podomètre et plusieurs autres accessoires de sport, en fonction de la configuration. Pour calculer la fréquence cardiaque, il utilise une technologie spéciale de pléthysmographie: la peau est éclairée par une diode spéciale et le récepteur photosensible analyse la quantité de lumière réfléchie et absorbée par le sang et construit à partir de ces données un graphe de pouls. La précision des mesures dépend de l'état de la peau, du degré de transpiration, de l'étanchéité du capteur et d'autres facteurs.

Dans les bracelets de fitness modernes (publiés après 2015-2016), le moniteur de fréquence cardiaque est assez sensible et permet une mesure précise de la fréquence cardiaque, qui diffère de la réalité de quelques pour cent ou de 5 à 8 battements par minute.

Les bracelets fitness avec moniteur de fréquence cardiaque doivent être achetés pour les athlètes débutants ayant des problèmes cardiaques ou cardiovasculaires. Le capteur de fréquence cardiaque avertira lorsque le pouls sera élevé et recommandera une pause dans le marathon.

Fonctionnalité de communication et d'application mobile pour smartphone

Les podomètres électromécaniques sont un "appareil en soi", totalement indépendant et associé à un smartphone qui n'en a pas besoin. Électronique peut nécessiter des connexions en fonction de la fonctionnalité.Certains modèles, tels que Fitbit Charge, peuvent même travailler hors ligne pendant des semaines, mais le Xiaomi Mi Band 2 nécessite une connexion permanente au smartphone.

La fonctionnalité d'une application mobile détermine en grande partie la fonctionnalité d'un bracelet de fitness doté d'un podomètre dans son ensemble. Donc, si l'appareil a un mode de comptage des calories brûlées, l'appareil comptera. S'il dispose d'une mémoire pour les entraînements précédents, vous pouvez les visualiser. Si une fonction vous rappelle l'activité physique, l'appareil vibre. Et ainsi de suite.

Par conséquent, si le podomètre est acquis pour des raisons de motivation, vous devez faire attention au modèle avec une application compagnon mobile développée.

Intégration dans la surveillance écosystémique de l'activité physique

Il existe de nombreux écosystèmes de surveillance de l'activité physique qui stockent des données sur l'entraînement, la nutrition, le bien-être, la santé, etc. Les plus grands sont Runtastic, Endomondo, Google Fit et Apple Health.

Si vous en utilisez un, assurez-vous que les données du podomètre acquis peuvent y être chargées. Cela rendra la surveillance des activités plus pratique et cohérente.

Caractéristiques supplémentaires

Parmi les fonctions supplémentaires les plus pratiques figurent:

1. Boîtier étanche. Pour courir sous la pluie ou juste avec une transpiration excessive;

2. Module GPS. Pour des itinéraires de suivi précis;

3. Suivi du sommeil. Détermine la phase de sommeil, sa qualité et, dans certains cas, fonctionne comme un réveil intelligent.

4. Entraîneur virtuel. Motive et donne des conseils sur l'activité physique.

5. En outre, les bracelets de fitness avancés, en plus du podomètre, peuvent inclure des capteurs de température, de hauteur, de réponse galvanique de la peau, de niveau d'oxygène dans le sang et divers indicateurs biométriques.

Top fabricants

En général, en 2017, trouver un podomètre est une tâche assez difficile. Ces bracelets de remise en forme et les montres intelligentes, qui ont les mêmes fonctionnalités, offrent progressivement une surveillance complète de l'activité physique de l'utilisateur.

Néanmoins, plusieurs sociétés produisent toujours des podomètres électroniques et électromécaniques. Ceci, par exemple:

1. Omron (fabricant de matériel médical destiné à un usage domestique);

2. Podomètre (fabricant de podomètres à budget ultra);

3. Silva, Tanita (fabricants de podomètres du segment de prix moyen).

4. Parmi les fabricants de bracelets de fitness figurent Xiaomi, Fitbit, Jawbone, Moov, Misfit, Garmin et Samsung.

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